Hama 00106903 Návod k obsluze

Stránka se načítá ...

48 49

c Návod k použití

- Amennyiben egy gyermek az elemet, az elemﬁók fedelét vagy az elemcsavart

lenyelné, azonnal forduljon orvoshoz.

- A lépésszámláló működési környezetének rázkódásoktól, mágneses terektől,

elektronikus zajforrásoktól és erős vibrációktól mentesnek kell lennie.

- A lépésszámlálónak nem szabad die-oda ingáznia.

- Kocogásnál ne viselje nyakán a lépésszámlálót.

- Ne ejtse le a lépésszámlálót, és ne lépjen rá arra.

- Ne tegye a lépésszámlálót shortja vagy nadrágja farzsebébe.

- Ne mossa le a lépésszámlálót és ne érintse meg nedves kézzel.

Děkujeme, že jste se rozhodli pro zakoupení tohoto Krokoměr »PM-Pro³+«,

jedná se o přesný přístroj ke kontrole Vašeho tréninkového výkonu. Tento

digitální krokoměr má k dispozici displej se dvěma řádky, zde je během tréninku

zobrazován hodinový čas, kroky a všechny příslušné informace (kalorie/vzdá-

lenost/cíl/tréninkový časovač). Kromě toho přístroj nabízí funkci ukládání dat po

dobu až sedmi dní. Abyste mohli optimálně využívat funkcí přístroje, přečtěte si

pečlivě tento návod, a uchovávejte ho pro pozdější použití v blízkosti.

POUŽITÍ KROKOMĚRU

Tipy k použití

- Krokoměr vyrovnejte svisle k podlaze.

- Noste pevné boty.

- Běhejte nebo choďte stejnou rychlostí.

- Nechoďte příliš pomalu nebo nestejnoměrnou rychlostí.

- Vertikální pohyby nebo vibrace (např. v autě) mohou způsobit naměření

chybných hodnot.

Upevnění krokoměru

Doporučujeme krokoměr zastrčit do náprsní kapsy (v případě pevného umístění)

nebo ho zavěsit na krk. Pro dosažení nejlepších výsledků si přečtěte níže

uvedená doporučení k použití:

Umístění v kapse:

- Přístroj vložte do náprsní kapsy nebo do kapsy kalhot.

- Přístroj nenoste v zadní kapse šortek nebo kalhot.

- Pro dosažení nejlepších výsledků by se měl přístroj nacházet bezpečně a ne

volně na Vašem těle / oblečení. Volné kapsy nebo kapsy, ve kterých se přístroj

může pohybovat, mohou způsobit naměření chybných hodnot.

Umístění na krku:

- Na přístroj upevněte šňůrku na klíče a noste ho na krku.

- Při běhu nenoste krokoměr okolo krku.

50 51

Režim

Přístroj má k dispozici funkce se šesti různými režimy:

- režim kroků

- režim vzdálenosti

- režim kalorií

- režim tréninkového času

- režim ukládání

- režim celkových údajů

Pro přechod mezi režimy stiskněte tlačítko MODE. S výjimkou režimu ukládání se

ve všech režimech na spodním řádku zobrazuje aktuální hodinový čas.

Úspora proudu

LCD-displej se vypíná automaticky, pokud po dobu 3 minut nedojde k žádnému

zadání. Krokoměr je nadále aktivní, pro úsporu proudu se ale displej vypne.

První kroky

Před použitím krokoměru musíte zadat několik osobních údajů. Pro zadání

těchto osobních údajů musíte přejít do režimu STEP a po dobu 2 sekund podržet

stisknuto tlačítko SET. Pořadí nastavení:

12-/24-hodinová indikace > hodinový čas > délka kroku > hmotnost > tréninkový

cíl

12-/24-hodinová indikace

Nejprve se dostanete k výběru 12-/14-hodinové indikace. Pro změnu mezi

indikací v 12-nebo 24-hodinovém formátu použijte tlačítko MODE. Potvrďte

tlačítkem SET.

HODINOVÝ ČAS

Poté můžete nastavit hodiny. Číslice hodin blikají. Pro zvýšení hodnoty stiskněte

tlačítko RESET, pro snížení hodnoty tlačítko MODE. Pro potvrzení zadání

stiskněte tlačítko SET a pokračujte se zadáním minut. Stejným způsobem

nastavte minuty a poté pokračujte s nastavením délky kroku.

Měření délky kroku

Délka kroku je deﬁnována jako vzdálenost mezi špičkami obou noh. Pro správné

změření průměrné délky kroku vydělte vzdálenost, kterou jste ušli po deseti

krocích počtem kroků (10). Délku kroku vypočítejte takto:

Ujdete 6,2 metrů, 6,2 m (celková vzdálenost) / 10 (počet kroků) = 0,62 m (62 cm).

Délku kroku musíte změřit jak pro chůzi, tak také pro běh. Pro měření délky kroku

běhu doporučujeme uběhnout větší počet kroků (například 50 kroků), obdržíte

tak přesnější délku kroku.

Hmotnost

Zadejte Vaši hmotnost: Stisknutím tlačítka RESET hodnotu zvýšíte, stisknutím

tlačítka MODE hodnotu snížíte. Pro potvrzení zadání stiskněte tlačítko SET a

pokračujte se zadáním tréninkového cíle.

Tréninkový cíl

Pro zachování zdraví a snížení rizika chronických onemocnění se doporučuje

ujít 10.000 kroků denně. Pro efektivní redukci hmotnosti by měl být počet kroků

12.000 až 15.000. Pokud chcete dosáhnout velmi dobré kondice, pak byste měli

počet kroků zvýšit o nejméně 3000 kroků denně.

Zadejte Váš tréninkový cíl: Stisknutím tlačítka RESET hodnotu zvýšíte, stisknutím

tlačítka MODE hodnotu snížíte. Zadání potvrďte tlačítkem SET.

Začátek chůze

Aby se zabránilo chybám při počítání, zobrazuje displej krokoměru počet

udělaných kroků po desátém kroku. To znamená, že displej se na počátku chůze

nemění po dobu deseti kroků. Všechny ušlé kroky jsou počítány a zobrazeny.

52 53

O-kroužek

Lithiová baterie CR-2032

Krokoměr nyní můžete používat. Stisknutím tlačítka režimu můžete listovat

tréninkovými údaji.

Režim kroků

Tento režim zobrazuje Vámi ušlé kroky dnešního dne. Napočítané kroky můžete

vynulovat stisknutím tlačítka RESET po dobu 2 sekund.

Režim vzdálenosti

Zobrazuje vzdálenost, kterou jste ušli.

Režim kalorií

Zobrazuje kalorie, které jste během tréninku spálili.

Režim tréninkového času

Zobrazuje efektivní čas, který jste strávili tréninkem.

Režim ukládání

Přístroj může ukládat počet kroků, spálené kalorie, ušlou vzdálenost a tréninkový

čas. Tyto údaje jsou ukládány po dobu sedmi dnů.

Stisknìte tlaèítko RESET pro zvolení toho dne, pro který chcete vyvolat údaje

a stisknìte tlaèítko SET pro pøechod mezi hodnotami pro STEP / Distance/

CALORIES / EXERCISE TIME. Je možné ukládat hodnoty naměřené po 7 na sebe

následujících dnů. I když jste v některém z těchto dní netrénovali, displej ukládá

hodnotu jako ZERO. Hodnotu jednotlivého dne ale nelze zvolit a vymazat.

Režim celkových údajů

Tento přístroj ukládá celkové údaje tréninku také tehdy, pokud jste kroky, spá-

lené kalorie, ušlou vzdálenost a tréninkový čas vynulovali tlačítkem RESET. Pro

vyhledávání Vašich celkových hodnot stiskněte v tomto režimu tlačítko SET.

VÝMĚNA BATERIE

- Pomocí mince uvolněte kryt bateriové přihrádky na zadní straně přístroje.

- Pro vyjmutí prázdné baterie z pøístroje použijte tenkou tužku a vložte novou

lithiovou baterii 3 V typu CR-2032. Dbejte na to, aby pozitivní (+) strana

baterie ukazovala směrem nahoru

- Položte kryt na bateriovou přihrádku a pomocí mince utáhněte.

ÚDRŽBA

- Přístroj nikdy nerozebírejte a samovolně nespravujte.

- Modul elektroniky chraňte před extrémním horkem, otřesy, a nevystavujte ho

po delší dobu přímému slunečnímu záření.

- Přístroj můžete čistit mírně navlhčeným hadříkem. Při větším znečištění

použijte jemné mýdlo. Přístroj nikdy nevystavujte působení silných chemikálií

jako je benzín, čisticí rozpouštědla, aceton, alkohol nebo prostředky proti

hmyzu, tyto chemikálie by mohly poškodit utěsnění, kryt a povrch přístroje.

- Pokud přístroj nepoužíváte, uchovávejte ho na suchém místě.

- Krokomìr uchovávejte mimo dosah dětí.

- V případě spolknutí baterie, krytu bateriové přihrádky nebo šroubku baterie

dítětem ihned vyhledejte lékaře.

- Krokoměr nesmí být vystaven otřesům, magnetickým polím, elektronickým

zdrojům zvuku a silným vibracím.

- Krokoměr se nesmí kývat.

- Při běhu nenoste krokoměr okolo krku.

- Zabraňte pádu krokoměru a nešlapejte na něj.

- Krokoměr nenoste v zadní kapse šortek nebo kalhot.

- Krokoměr neperte a nedotýkejte se ho vlhkýma rukama.

Stránka se načítá ...

Hama 00106903 Návod k obsluze

Tato příručka je také vhodná pro

Hama 00106903 Návod k obsluze

v jiných jazycích

Související papíry

Jiné dokumenty