Hama PM Pro 3 plus - 106903 Návod k obsluze

Kategorie
Krokoměry
Typ
Návod k obsluze

Tato příručka je také vhodná pro

48 49
c Návod k použití
- Amennyiben egy gyermek az elemet, az elemfiók fedelét vagy az elemcsavart
lenyelné, azonnal forduljon orvoshoz.
- A lépésszámláló működési környezetének rázkódásoktól, mágneses terektől,
elektronikus zajforrásoktól és erős vibrációktól mentesnek kell lennie.
- A lépésszámlálónak nem szabad die-oda ingáznia.
- Kocogásnál ne viselje nyakán a lépésszámlálót.
- Ne ejtse le a lépésszámlálót, és ne lépjen rá arra.
- Ne tegye a lépésszámlálót shortja vagy nadrágja farzsebébe.
- Ne mossa le a lépésszámlálót és ne érintse meg nedves kézzel.
Děkujeme, že jste se rozhodli pro zakoupení tohoto Krokoměr »PM-Pro³+«,
jedná se o přesný přístroj ke kontrole Vašeho tréninkového výkonu. Tento
digitální krokoměr má k dispozici displej se dvěma řádky, zde je během tréninku
zobrazován hodinový čas, kroky a všechny příslušné informace (kalorie/vzdá-
lenost/cíl/tréninkový časovač). Kromě toho přístroj nabízí funkci ukládání dat po
dobu až sedmi dní. Abyste mohli optimálně využívat funkcí přístroje, přečtěte si
pečlivě tento návod, a uchovávejte ho pro pozdější použití v blízkosti.
POUŽITÍ KROKOMĚRU
Tipy k použití
- Krokoměr vyrovnejte svisle k podlaze.
- Noste pevné boty.
- Běhejte nebo choďte stejnou rychlostí.
- Nechoďte příliš pomalu nebo nestejnoměrnou rychlostí.
- Vertikální pohyby nebo vibrace (např. v autě) mohou způsobit naměření
chybných hodnot.
Upevnění krokoměru
Doporučujeme krokoměr zastrčit do náprsní kapsy (v případě pevného umístění)
nebo ho zavěsit na krk. Pro dosažení nejlepších výsledků si přečtěte níže
uvedená doporučení k použití:
Umístění v kapse:
- Přístroj vložte do náprsní kapsy nebo do kapsy kalhot.
- Přístroj nenoste v zadní kapse šortek nebo kalhot.
- Pro dosažení nejlepších výsledků by se měl přístroj nacházet bezpečně a ne
volně na Vašem těle / oblečení. Volné kapsy nebo kapsy, ve kterých se ístroj
může pohybovat, mohou způsobit naměření chybných hodnot.
Umístění na krku:
- Na přístroj upevněte šňůrku na klíče a noste ho na krku.
- Při běhu nenoste krokoměr okolo krku.
50 51
Režim
Přístroj má k dispozici funkce se šesti různými režimy:
- režim kroků
- režim vzdálenosti
- režim kalorií
- režim tréninkového času
- režim ukládání
- režim celkových údajů
Pro přechod mezi režimy stiskněte tlačítko MODE. S výjimkou režimu ukládání se
ve všech režimech na spodním řádku zobrazuje aktuální hodinový čas.
Úspora proudu
LCD-displej se vypíná automaticky, pokud po dobu 3 minut nedojde k žádnému
zadání. Krokoměr je nadále aktivní, pro úsporu proudu se ale displej vypne.
První kroky
Před použitím krokoměru musíte zadat několik osobních údajů. Pro zadání
těchto osobních údajů musíte přejít do režimu STEP a po dobu 2 sekund podržet
stisknuto tlačítko SET. Pořadí nastavení:
12-/24-hodinová indikace > hodinový čas > délka kroku > hmotnost > tréninkový
cíl
12-/24-hodinová indikace
Nejprve se dostanete k výběru 12-/14-hodinové indikace. Pro změnu mezi
indikací v 12-nebo 24-hodinovém formátu použijte tlačítko MODE. Potvrďte
tlačítkem SET.
HODINOVÝ ČAS
Poté můžete nastavit hodiny. Číslice hodin blikají. Pro zvýšení hodnoty stiskněte
tlačítko RESET, pro snížení hodnoty tlačítko MODE. Pro potvrzení zadání
stiskněte tlačítko SET a pokračujte se zadáním minut. Stejným způsobem
nastavte minuty a poté pokračujte s nastavením délky kroku.
Měření délky kroku
Délka kroku je definována jako vzdálenost mezi špičkami obou noh. Pro správné
změření průměrné délky kroku vydělte vzdálenost, kterou jste ušli po deseti
krocích počtem kroků (10). Délku kroku vypočítejte takto:
Ujdete 6,2 metrů, 6,2 m (celková vzdálenost) / 10 (počet kroků) = 0,62 m (62 cm).
Délku kroku musíte změřit jak pro chůzi, tak také pro běh. Pro měření délky kroku
běhu doporučujeme uběhnout větší počet kroků (například 50 kroků), obdržíte
tak přesnější délku kroku.
Hmotnost
Zadejte Vaši hmotnost: Stisknutím tlačítka RESET hodnotu zvýšíte, stisknutím
tlačítka MODE hodnotu snížíte. Pro potvrzení zadání stiskněte tlačítko SET a
pokračujte se zadáním tréninkového cíle.
Tréninkový cíl
Pro zachování zdraví a snížení rizika chronických onemocnění se doporučuje
ujít 10.000 kroků denně. Pro efektivní redukci hmotnosti by měl být počet kroků
12.000 až 15.000. Pokud chcete dosáhnout velmi dobré kondice, pak byste měli
počet kroků zvýšit o nejméně 3000 kroků denně.
Zadejte Váš tréninkový cíl: Stisknutím tlačítka RESET hodnotu zvýšíte, stisknutím
tlačítka MODE hodnotu snížíte. Zadání potvrďte tlačítkem SET.
Začátek chůze
Aby se zabránilo chybám při počítání, zobrazuje displej krokoměru počet
udělaných kroků po desátém kroku. To znamená, že displej se na počátku chůze
nemění po dobu deseti kroků. Všechny ušlé kroky jsou počítány a zobrazeny.
52 53
O-kroužek
Lithiová baterie CR-2032
Krokoměr nyní můžete používat. Stisknutím tlačítka režimu můžete listovat
tréninkovými údaji.
Režim kroků
Tento režim zobrazuje Vámi ušlé kroky dnešního dne. Napočítané kroky můžete
vynulovat stisknutím tlačítka RESET po dobu 2 sekund.
Režim vzdálenosti
Zobrazuje vzdálenost, kterou jste ušli.
Režim kalorií
Zobrazuje kalorie, které jste během tréninku spálili.
Režim tréninkového času
Zobrazuje efektivní čas, který jste strávili tréninkem.
Režim ukládání
Přístroj může ukládat počet kroků, spálené kalorie, ušlou vzdálenost a tréninkový
čas. Tyto údaje jsou ukládány po dobu sedmi dnů.
Stisknìte tlaèítko RESET pro zvolení toho dne, pro který chcete vyvolat údaje
a stisknìte tlaèítko SET pro pøechod mezi hodnotami pro STEP / Distance/
CALORIES / EXERCISE TIME. Je možné ukládat hodnoty naměřené po 7 na sebe
následujících dnů. I když jste v některém z těchto dní netrénovali, displej ukládá
hodnotu jako ZERO. Hodnotu jednotlivého dne ale nelze zvolit a vymazat.
Režim celkových údajů
Tento přístroj ukládá celkové údaje tréninku také tehdy, pokud jste kroky, spá-
lené kalorie, ušlou vzdálenost a tréninkový čas vynulovali tlačítkem RESET. Pro
vyhledávání Vašich celkových hodnot stiskněte v tomto režimu tlačítko SET.
VÝMĚNA BATERIE
- Pomocí mince uvolněte kryt bateriové přihrádky na zadní straně přístroje.
- Pro vyjmutí prázdné baterie z pøístroje použijte tenkou tužku a vložte novou
lithiovou baterii 3 V typu CR-2032. Dbejte na to, aby pozitivní (+) strana
baterie ukazovala směrem nahoru
- Položte kryt na bateriovou přihrádku a pomocí mince utáhněte.
ÚDRŽBA
- Přístroj nikdy nerozebírejte a samovolně nespravujte.
- Modul elektroniky chraňte před extrémním horkem, otřesy, a nevystavujte ho
po delší dobu přímému slunečnímu záření.
- Přístroj můžete čistit mírně navlhčeným hadříkem. Při větším znečištění
použijte jemné mýdlo. Přístroj nikdy nevystavujte působení silných chemikálií
jako je benzín, čisticí rozpouštědla, aceton, alkohol nebo prostředky proti
hmyzu, tyto chemikálie by mohly poškodit utěsnění, kryt a povrch přístroje.
- Pokud přístroj nepoužíváte, uchovávejte ho na suchém místě.
- Krokomìr uchovávejte mimo dosah dětí.
- V případě spolknutí baterie, krytu bateriové přihrádky nebo šroubku baterie
dítětem ihned vyhledejte lékaře.
- Krokoměr nesmí být vystaven otřesům, magnetickým polím, elektronickým
zdrojům zvuku a silným vibracím.
- Krokoměr se nesmí kývat.
- Při běhu nenoste krokoměr okolo krku.
- Zabraňte pádu krokoměru a nešlapejte na něj.
- Krokoměr nenoste v zadní kapse šortek nebo kalhot.
- Krokoměr neperte a nedotýkejte se ho vlhkýma rukama.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36

Hama PM Pro 3 plus - 106903 Návod k obsluze

Kategorie
Krokoměry
Typ
Návod k obsluze
Tato příručka je také vhodná pro