Salter 9172 Návod k obsluze

Stránka se načítá ...

38

CZ

NA JAKÉM PRINCIPU TATO VÁH A SALTER PRACUJE?

Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické

impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od

beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu

stělem je dosaženo polštářky znerezové oceli na ploše váhy.

Tato metoda současně měří vaši tělesnou hmotnost, tělesný tuk, celkový obsah vody

v těle, index tělesné hmotnosti (BMI) a svalovou hmotu. Získáte tak přesnější údaje o

svém celkovém zdraví a kondici.

Váha může uložit osobní data až 4 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale

také jako běžnou váhu.

NÁVOD K DISPLEJI

NOVÁ FUNKCE!

Tuto váhu můžete snadno ovládat pouhým sešlápnutím. Po její inicializaci lze váhu

snadno obsluhovat postavením se na vážící plochu - už žádné čekání!

PŘÍPRAVA VÁHY

1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy.

2. Vložte baterie (3 x AAA) do schránky a dbejte přitom na správnou polaritu (+ a -).

3. Zavřete schránku na baterie.

4. Tlačítkem na spodní straně váhy si zvolte měrnou jednotku (kg, anglických kamenů

nebo liber).

5. Pro použití na koberci sejměte z nohou váhy protiskluzové podložky a nasaďte

přiložené podložky na koberec.

6. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.

INICIALIZACE VÁHY

1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

2. Zobrazí se ‘0.0’.

3. Váha se vypne a poté je připravena k použití.

Tento proces inicializace musí být vždy po přesunutí váhy zopakován.

Za ostatních okolností se přímo postavte na váhu.

MĚŘENÍ SAMOTNÉ HMOTNOSTI

1. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost.

2. Zobrazí se vaše hmotnost.

3. Sestupte z váhy. Na několik sekund se zobrazí vaše váha.

4. Váha se vypne.

ZADÁNÍ OSOBNÍCH DAT

1. Zapněte váhu stisknutím tlačítka SET.

2. Začne blikat číslo uživatele. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte číslo uživatele a

potvrďte tlačítkem SET.

3. Začnou blikat jednotky hmotnosti. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte jednotku

hmotnosti (kg,lb,St) a potvrďte tlačítkem SET.

4. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ vyberte

odpovídající symbol a potvrďte tlačítkem SET.

5. Začne blikat věk. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte svůj věk a potvrďte tlačítkem

SET.

6. Začne blikat výška. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte svou výšku a potvrďte

tlačítkem SET.

7. Začne blikat symbol normální/atletické postavy. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼

nastavte typ postavy a potvrďte tlačítkem SET.

Poznámka: Za atleta je považována osoba, která se podrobuje intenzivní tělesné

činnosti zhruba 12 hodin týdně a jejíž klidová srdeční frekvence je zhruba 60 úderů za

minutu nebo méně.

8. Začne blikat číslo uživatele. Vaše uživatelské údaje jsou nyní nastaveny.

Počkejte, až se váha vypne.

9. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské

údaje.

VÁHY A MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE

1. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.

2. Stiskněte tlačítko SET. Začne blikat číslo uživatele. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼

nastavte své uživatelské číslo.

3. Vaše uživatelská data budou potvrzena, počkejte, až se zobrazí 0.0.

4. Stoupněte si bosýma nohama na váhu a stůjte v klidu.

5. Nejprve se zobrazí se vaše hmotnost, potom index tělesné hmotnosti, množství tuku v

těle, množství vody v těle a svalová hmota.

6. Vaše hmotnost se zobrazí na několik sekund a poté se váha vypne.

MNOŽSTVÍ TUKU VTĚLE – CO TO ZNAMENÁ?

Lidské tělo se mimo jiné skládá zurčitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé,

funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat

tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie vpřípadě nedostatku jídla.

Přílišné množství tuku vtěle, ale i nedostatečné množství tuku vtěle může škodit zdraví.

Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku vtěle máme.

Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku vtěle.

Podíl tuku vtěle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost –

rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když

váha ukazuje “normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku vtěle.

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců*

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek*

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Množství tuku v těle Množství vody v těle

Svalová hmota

BMI

Muž / žena

Věk

Výška

Normální / atletická

IB-9172-0911-01.indd 38 28/09/2011 09:02

39

CZ

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů**

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u žen**

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: “Body fat reference curves for children”

(„Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě)

(2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto “Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an

approach for developing guidelines based on body mass index1–3” (postup při rozvoji směrnic založených na indexu

tělesné hmotnosti 1–3”). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701.

Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či

cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

MNOŽSTVÍ VODY VTĚLE – PROČ JE MĚŘIT?

Voda vtěle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu

celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly).

Voda plní vtěle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky vtěle, ať se jedná o kůži, žlázy,

svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody.

Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace.

Kombinace hladiny vody a tuku vtěle se může zdát „normální”, výše hydratace těla však

nemusí být postačující pro zdravý životní styl.

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE

Graf vody vtěle***

Rozmezí procentuálního

podílu tuku v těle

Optimální rozmezí

procentuálního podílu

vody v těle

Muži

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25 and over 55 to 37%

Ženy

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52 %

30 to 32 % 52 to 49%

33 and over 49 to 37%

*** Zdroj: Čerpáno z Wang & Deurenberg: “Hydratace tělesné hmoty prosté tuků“. Americký Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.

Pro osoby užívající atletický režim: berte na vědomí, že atleti mohou mít vzávislosti na

druhu sportu či činnosti nižší množství tuku vtěle a vyšší množství vody vtěle než je

zobrazeno shora. Výsledky měření množství vody vtěle jsou ovlivněny i proporcí tuku a

svalů vtěle. Pokud je proporce tuku vtěle vysoká nebo proporce svalů nízká, výsledky

měření množství vody vtěle bývají zpravidla nízké.

Je důležité pamatovat, že míry jako jsou tělesná hmotnost, množství tuku vtěle

a množství vody vtěle jsou pomůcky používané jako součást zdravého životního

stylu. Jelikož krátkodobé ﬂuktuace jsou běžné, doporučujeme zaznamenávat pokrok

vprůběhu času a nesoustředit se na výsledky zjediného dne.

Publikované podíly vody v těle jsou určeny pouze jako ilustrace.

Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit

se zdravotním odborníkem.

PROČ JE DOBRÉ ZNÁT SVÉ MNOŽSTVÍ SVALOVÉ TKÁNĚ?

Podle Amerického vědeckého institutu American College of Sports Medicine (ASCM)

se může množství svalové tkáně ve věku od 20 do 90 snížit o téměř 50%. Pokud tuto

ztrátu nijakým způsobem nenahrazujete, ztrácíte svaly a nabýváte tuky. Procentuální

podíl svalové tkáně je důležité znát i při snižování hmotnosti. Tělo vklidu spaluje zhruba

další 110 kalorií za každý kilogram nabytého svalu. Některé zvýhod zvýšení množství

svalové tkáně jsou:

• Odvrátit s věkem spojený úbytek na síle, v hustotě kostí a množství svalové tkáně

• Udržování pohyblivosti kloubů

• Snižování hmotnosti ve spojení se zdravou stravou.

Tento výrobek je určen pouze pro domácí použití.Těhotné ženy by měly používat pouze

funkci kměření hmotnosti.

UPOZORNĚNÍ:Pokud máte kardiostimulátor nebo jinou lékařskou pomůcku, výrobek

nepoužívejte. Pokud jste na pochybách, poraďte se slékařem.

CO ZNAMENÁ MOJE HODNOTA BMI?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko poměru hmotnosti k výšce, jež se obecně

používá k určování podváhy, nadváhy a obezity u dospělých. Tato váha vám vypočítá

vaši hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznávané Světovou

zdravotnickou organizací a můžete je používat k výkladu své hodnoty BMI.

Svou kategorii BMI můžete určit pomocí této tabulky.

Kategorie BMI Význam hodnoty BMI Zdravotní riziko založené pouze na BMI

< 18.5 Podváha Průměrné

18.6-24.9 Normální váha Nízké

25-29.9 Nadváha Průměrné

30+ Obezita Vysoký

UPOZORNĚNÍ: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, že se vaše hmotnost pohybuje mimo

‘normální’ zdravé hmotnostní rozmezí, obraťte se na svého lékaře, než podniknete

jakékoli kroky. Klasiﬁkace BMI platí pouze pro dospělé (osoby starší než 20 let).

kg

m

st

ft

IB-9172-0911-01.indd 39 28/09/2011 09:02

40

CZ

OTÁZKY A ODPOVĚDI

Jak přesně se množství tuku a vody vtěle měří?

Tato váha Salter používá kměření metodu známou jako Analýza bioelektrické

impedance (BIA).Do těla je skrz plosky nohou a nohy vysílán nepatrný elektrický proud.

Tento proud snadno prochází beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin,

tukem však neprochází tak snadno. Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž

možné určit množství svalové tkáně. Ztoho lze poté odhadnout množství tuku a vody.

Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem?

Je to bezpečné?

Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento

proud neucítíte. Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby svnitřní

elektronickou lékařskou pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení

chodu tohoto přístroje.

Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají

velmi rozlišné.

Která hodnota je správná?

Procentuální podíl tuku vtěle se mění souvisle s množstvím vody vtěle a toto množství

se mění vprůběhu dne. Neexistuje správný nebo špatný čas kměření, usilujte se však

o měření v pravidelnou dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný.

Pokud možno neměřte hodnoty po koupeli nebo sauně, po intenzivním cvičení nebo 1-2

hodiny po jídle nebo požití většího množství tekutin.

Můj přítel má analyzátor množství tuku vtěle od jiného výrobce. Když jsem ji

použil, naměřil mi jiné množství tuku vtěle.

Proč tomu tak je?

Různé analyzátory množství tuku vtěle měří tuky vodlišných částech těla a používají

odlišné matematické algoritmy kvýpočtu procentuálního množství tuku vtěle. Pro

sledování změn je nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaždé

používat stejný přístroj.

Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle?

Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody vtěle, která je součástí balení. Pomohou

vám určit, zda naměřené hodnoty množství tuku a vody vtěle spadají do zdravé

kategorie (úměrně kvašemu věku a pohlaví).

Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku vtěle příliš „vysoké“?

Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku vtěle. Před

započetím takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen?

Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou,

připravenou na těhotenství, kojení atd.

Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody vtěle příliš „nízké“?

Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu

tuku vtěle.

Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během

těhotenství?

Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího

se dítěte. Za těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku vtěle nepřesné a

zavádějící. Těhotné ženy by tudíž měly používat pouze funkci kměření hmotnosti.

RADY KPOUŽITÍ A PÉČI

• Vždy se važte na stejné váze a stejné podlaze.

Neporovnávejte hmotnosti naměřené na různých vahách, protože mezi nimi budou

zdůvodu výrobních tolerancí určité rozdíly.

• Postavením váhy na pevný, rovnoměrný povrch zajistíte větší přesnost a přesnější

opakované vážení.

• Každý den se važte ve stejnou dobu před jídlem a bez obuvi. Hned ráno je

dobrá chvíle.

• Váha zaokrouhluje hmotnost nahoru nebo dolů na nejbližší přírůstek. Pokud se

zvážíte dvakrát a naměříte dvě různé hodnoty, vaše hmotnost leží mezi těmito

dvěma čísly.

• Čistěte váhu vlhkým hadříkem. Nepoužívejte chemické čistící prostředky.

• Zamezte namočení váhy, protože to by mohlo poškodit elektronické části.

• Pečujte o svou váhu sopatrností - je to precizní nástroj. Neupusťte ji a

neskačte na ni.

ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ

• Při měření množství tuku v těle a celkového množství vody v těle musíte mít bosé nohy.

• Stav kůže na plosce nohy může ovlivnit naměřené hodnoty.

Než se postavíte na váhu, pro co nejpřesnější a nejvíce konzistentní hodnoty si otřete nohy

vlhkým hadříkem a nechejte je trochu navlhčené.

VÝSTRAŽNÁ HLÁŠENÍ

Err mimo rozmezí, nesprávný chod nebo nedostatečný kontakt nohou.Nestálá

hmotnost. Stůjte nehybně.

O-Ld Hmotnost přesahuje maximální kapacitu.

Lo vyměňte baterii.

TECHNICKÉ SPECIFIKACE

100 cm - 220 cm Muž/žena d = 0,1 BMI

3’2” - 7’02” Paměť pro 4 uživatelů d = 0,1 % množství tuku v těle

10 - 80 let Atletická postava d = 0,1 % množství vody v těle

d = 0.1 % množství svalové tkáně

VYSVĚTLENÍ OEEZ

Tato značka udává, že výrobek nesmí být na území EU vyhazován s běžným

domácím odpadem. Pro prevenci možného znečištění životního prostředí a újmě

na zdraví osob nekontrolovaným odpadem recyklujte výrobek odpovědným

způsobem, který podporuje obnovitelné použití surovin. Pokud chcete použitý výrobek

vrátit, využijte prosím sběrného systému nebo se obraťte na prodejce, od kterého jste

výrobek zakoupili. Ti mohou výrobek recyklovat způsobem bezpečným pro životní prostředí.

POKYNY K BATERII

Tento symbol znamená, že baterie nesmí být likvidována vyhozením do domácího

odpadu, protože obsahuje látky, jež mohou poškodit životní prostředí a zdraví. Za

účelem likvidace baterii odevzdejte na určeném sběrném místě.

ZÁRUKA

Tento produkt je určen pouze pro domácí použití. Salter bezplatně opraví nebo vymění

produkt nebo jakoukoli jeho součást do 15 let od data koupě, pokud bude prokázáno,

že se pokazila z důvodu defektivní zhotovení nebo materiálu. Tato záruka pokrývá

funkční součásti, které mají vliv na funkčnost váhy. Nepokrývá kosmetické defekty

způsobené běžným opotřebením nebo poškození způsobené nehodou nebo nesprávným

používáním. Otevření nebo rozložení váhy nebo jejích součástí učiní záruku neplatnou.

Reklamace musí být doložena důkazem o koupi a musí být zaslána společnosti Salter

(nebo místnímu pověřenému zástupci společnosti Salter, pokud je mimo Velkou Británii)

a zpětné poštovné musí zaplaceno předem. Je nutno dbát na řádné zabalení váhy, aby

nedošlo k jejímu poškození během přepravy. Tento závazek je dodatek k zákonným

právům zákazníka a nijakým způsobem tato práva neovlivňuje. S dotazy ohledně servisu

se obraťte na: DSI Czech Spol. S.R.O., Pernerova 35a, 186 00 Praha 8 - Karlín, Česká

Republika. Tel. +420 225 386 130

e-mail homedics@dsicz.cz.

www.salterhousewares.com/servicecentres

IB-9172-0911-01.indd 40 28/09/2011 09:02

Stránka se načítá ...

Salter 9172 Návod k obsluze

Tato příručka je také vhodná pro

Salter 9172 Návod k obsluze

v jiných jazycích

Související papíry

Jiné dokumenty